Ένας προπονητής τραύματος συζητά τις περικοπές διάλυσης και αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας

• Κατηγορία: Συμβουλές Και Κόλπα

Είμαι βέβαιος ότι όλοι έχουν πιθανώς τη δική τους γνώμη για το κούρεμα διάσπασης, α. κ. ένα. όταν μια σχέση τελειώνει και αισθάνεστε την επιθυμία να κάνετε μια δραματική αλλαγή στο κόψιμο των μαλλιών, το χρώμα ή το στυλ σας. Είναι μια ακίνδυνη μορφή απερίσκεπτης συμπεριφοράς'περισσότερα-42339 '>

Υποψιάζομαι ότι μερικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να δουν το κούρεμα του χωρισμού ως απελπισμένη κραυγή για προσοχή. Μια έκκληση για «να με προσέξετε» χωρίς να χρειάζεται να μπει στον πραγματικό πόνο στην οποία βασίζεται η δράση. Νομίζω ότι το πρόβλημα με αυτήν την προοπτική είναι ότι αποκαλύπτει τη διεισδυτική αίσθηση ντροπής που επιβάλλουμε ο ένας στον άλλο, και στους εαυτούς μας.

Η ντροπή είναι υποπροϊόν του τραύματος

Είμαι προπονητής ζωής με πληροφόρηση για τραύμα. Ερευνούμαι, σκέφτομαι, γράφω ή / και διδάσκω στους ανθρώπους για τραύμα κάθε μέρα και το κάνω καθημερινά τα τελευταία χρόνια. Το αναφέρω αυτό για να σας δώσω κάποιο πλαίσιο σχετικά με την προοπτική μου σχετικά με το κούρεμα.

Ένα μεγάλο μέρος του ταξιδιού μου για να ανακάμψω από την κακοποίηση ήταν να μάθω να αναγνωρίζω και να καταπολεμά την ντροπή. Η ντροπή είναι διαφορετική από την ενοχή. Η ενοχή λέει, «Έκανα κάτι κακό», ενώ η ντροπή λέει, «είμαι κακός». Μερικοί άλλοι τρόποι που μπορεί να εκφραστεί η ντροπή είναι μέσω κρίσης, κριτικής, τελειομανίας και κατηγορίας. Προφανώς, προκαλούμε ντροπή σε άλλους, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της αποκατάστασης του τραύματος, συνειδητοποίησα πόσο συχνά οι επιβλαβείς συμπεριφορές ή οι σκέψεις μας απέναντι στους άλλους είναι άμεσες ενδείξεις της ντροπής που νιώθουμε απέναντι στον εαυτό μας. Είτε η ντροπή μας μας δόθηκε από έναν κακοποιό ή καταπιεστή, είτε αν αναπτύχθηκε ως ένας επώδυνος τρόπος για να κατανοήσουμε την κακομεταχείριση μας, η μη επουλωμένη ντροπή που τρέχει το σόου μπορεί να οδηγήσει σε πολλή προβολή σε άλλους, κάτι που με φέρνει στο κούρεμα.

Ινσταγκραμ / @morganroybeauty

Πώς η ντροπή γίνεται κρίση

Όταν είμαστε εντάξει με το ποιοι είμαστε και είμαστε σε θέση να δούμε τον εσωτερικό μας κόσμο με συμπόνια, περιέργεια και ευγένεια, είναι πολύ πιο πιθανό να δούμε άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Μπορούμε ακόμα να διαφωνήσουμε με τη συμπεριφορά των ανθρώπων, για να είμαστε σίγουροι, ακόμη και στο σημείο της μάχης ή της αντίστασης όταν είναι απαραίτητο. Είναι ζωτικής σημασίας να λογοδοτούμε οι άνθρωποι για την επιβλαβή συμπεριφορά τους, και το να είσαι απαλλαγμένος από ντροπή δεν πρόκειται ποτέ να επηρεαστείς από άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, νομίζω ότι η κρίση που μπορεί να περιβάλλει κάτι τόσο αθώο όσο ένα κούρεμα διάλυσης είναι πρόβλημα ντροπής.

Ινσταγκραμ / @orangejackass

Εδώ είναι το πράγμα: Εάν κρίνουμε κάποιον που έκανε μια δραματική αλλαγή στην εμφάνισή του αφού περάσει από κάτι πραγματικά οδυνηρό, επειδή πιστεύουμε ότι είναι μια κραυγή για προσοχή, πιθανότατα έχουμε κάποια βασική πεποίθηση ότι η ανάγκη προσοχής είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται. Ωχ. Έχοντας μια προοπτική με βάση το τραύμα, υπάρχουν πολλές αιτίες που θα μπορούσε να έχει αυτή την πεποίθηση. Ίσως μεγάλωσες για να πιστέψεις ότι η ανάγκη προσοχής, φροντίδας και υποστήριξης από άλλους ήταν σημάδι αδυναμίας. Ίσως κάθε φορά που επικοινωνούσατε για βοήθεια, αγνοούσατε, παρακάμψατε ή απορρίψατε. Ίσως κάθε φορά που δείχνατε μια ένδειξη ευπάθειας, χρησιμοποιείται εναντίον σας. Όλες αυτές οι περιστάσεις θα μπορούσαν εύκολα να οδηγήσουν σε κάποιον να πιστεύει ότι η δική του - εντελώς φυσιολογική - ανθρώπινη ανάγκη προσοχής είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται, να αγνοείται ή να καταπιέζεται. Δυστυχώς, οι δυσάρεστες ανάγκες και τα συναισθήματα που προσπαθούμε να ξεφορτωθούμε δεν «πηγαίνουν» πουθενά. Απλώς θάβονται βαθύτερα μέσα. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να γίνει ευκολότερο να κρίνεις τους άλλους για τους τρόπους που φτάνουν για βοήθεια, να γίνουν ευάλωτοι ή να αναζητούν προσοχή.

Όταν η κρίση είναι καλή

Ας είμαστε ειλικρινείς. Όσο δύσκολο είναι να το παραδεχτώ, μπορεί να είναι πολύ καλό να κρίνεις τους άλλους. Όταν αγωνίζεστε με τους δικούς σας δαίμονες για την αυτοεκτίμηση και την ντροπή, το να κρίνετε ή να ντροπιάζετε άλλους μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε κάποια δύναμη. Θα μπορούσαμε να πούμε στον εαυτό μας ότι ποτέ δεν θα συμπεριφερόμαστε με αυτόν τον τρόπο, επομένως έχουμε ένα πόδι πάνω από αυτό το άτομο. Είμαστε πιο δυνατοί. Είμαστε πιο ανεξάρτητοι. Είμαστε λιγότερο αδύναμοι. Όποια και αν είναι, η αυτο-δικαιοσύνη δεν είναι λύση σε μια βασική αίσθηση ντροπής. Η προβολή του εσωτερικού μας πόνου κρίνοντας τους άλλους μπορεί να είναι μια απροσδόκητη αντίδραση για να αισθανθούμε μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου στη ζωή μας, αλλά αυτή η αίσθηση εξασθενεί γρήγορα. Με ανεκμετάλλευτη ντροπή, επιστρέφουμε πάντα στο σημείο που ξεκινήσαμε: όχι εντάξει με το ποιοι είμαστε και προσπαθούμε με ανυπομονησία να απαλλαγούμε από τη διεισδυτική θλίψη που βρίσκεται ακριβώς από κάτω.

Ινσταγκραμ / @morganroybeauty

Αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων

Έτσι, αυτό το άρθρο σχετικά με το κούρεμα διάλυσης έχει πραγματικά να κάνει με τους τρόπους με τους οποίους η εσωτερική μας κατάσταση μπορεί να αντικατοπτρίζεται στην παγκόσμια μας άποψη. Η θεραπεία της ντροπής είναι δύσκολη και η απόρριψη των λέξεων που μας λέει η ντροπή δεν είναι μικρό έργο. Αλλά πιστεύω ακράδαντα ότι όταν είμαστε σε θέση να κάνουμε την εσωτερική δουλειά που χρειάζεται για να σταματήσουμε να κάνουμε ντροπή να είναι η μοναδική μας πηγή καθοδήγησης που εκτοξεύει δηλητήριο στο μυαλό μας, τόσο περισσότερο θα σταματήσουμε να αισθανόμαστε ότι πρέπει να κρίνουμε τους άλλους για τους τρόπους που επεξεργάζονται πράγματα όπως οι χωρισμοί. Θυμόμαστε ότι όλοι έχουν ανάγκη προσοχής, ακόμη και εμάς. Μπορούμε να γιορτάσουμε τους τρόπους με τους οποίους οι άλλοι επιλέγουν να εκφραστούν αβλαβή, αντί να ψάχνουν για το υψηλό που μας δίνει στιγμιαία η δικαιοσύνη.

Όταν το καταφέρνουμε, ένα χωριστό κούρεμα μπορεί να είναι ένας τρόπος να προσελκύσουμε θετική προσοχή απέναντί ​​μας σε μια δύσκολη χρονική περίοδο. Μπορεί να είναι μια μορφή ριζοσπαστικής ενδυνάμωσης και ένα περήφανο τελετουργικό αναγέννησης. Μπορεί να σηματοδοτήσει το τέλος του κάτι και την αρχή του κάτι ακόμη καλύτερο. Μπορεί να είναι απλά ένα διασκεδαστικό, παρορμητικό πράγμα. Αυτό που είναι ωραίο είναι όταν γίνουμε καλύτεροι στο να είμαστε ευγενικοί και περίεργοι στις δικές μας σκέψεις, συμπεριφορές και πεποιθήσεις, δεν χρειάζεται να αναλύσουμε, να κρίνουμε ή να υποθέσουμε ότι γνωρίζουμε τα πάντα για τους άλλους. Αντ 'αυτού, μπορούμε να στραφούμε προς τον εαυτό μας και τους γύρω μας με έναν αέρα περιέργειας, κάνοντας τη ζωή λιγότερο από έναν ανταγωνισμό και περισσότερο από ένα συναρπαστικό ταξίδι που όλοι περπατάμε μαζί - με όλη τη θλίψη, τους εορτασμούς και τα δραματικά χτενίσματα στην πορεία.

Ινσταγκραμ / @nicolewelch_hair

Για περισσότερα σχετικά με την επούλωση του τραύματος, την απόρριψη της ντροπής, την ανάπτυξη αυτοεκτίμησης και τη δημιουργία υποστηρικτικών σχέσεων, μη διστάσετε να με ακολουθήσετε στο Instagram @Blooming_Forward. Προσθέστε ετικέτες στις selfies κούρεμα σας. Είμαι εδώ για να σε γιορτάσω σε ΣΑΣ.

Προτεινόμενη εικόνα μέσω Ίνσταγκραμ