Τι είναι η ορμονική τριχόπτωση και πώς η ανισορροπία προκαλεί προβλήματα στα μαλλιά
- Κατηγορία: Συμβουλές Και Κόλπα
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι οι ορμόνες μας επηρεάζουν την ενέργειά μας, τη διάθεσή μας και το δέρμα μας (συν, πολύ περισσότερο), αλλά γνωρίζετε ότι οι ορμόνες μας επηρεάζουν επίσης την υγεία των μαλλιών μας
Τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη παράγεται από τις ωοθήκες. Η τεστοστερόνη στις σωστές ποσότητες είναι σημαντική για την υγεία των γυναικών από τις επιπτώσεις της στην υγεία των μυών και των οστών έως τη λίμπιντο. Ωστόσο, χρειαζόμαστε την τεστοστερόνη μας για έλεγχο. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν αύξηση στην παραγωγή λαδιού (λιπαρά μαλλιά) καθώς και απώλεια μαλλιών.
Εάν αντιμετωπίσετε αραίωση μαλλιών και υπερβολική απόρριψη, καθώς και μεγάλους εμμηνορροϊκούς κύκλους (περισσότερο από 35 ημέρες), κύκλους ωοθηκών, ακμή και υπερτρίχωση (περίσσεια τριχοφυΐας στο πρόσωπο, κοιλιά κ.λπ.), θα μπορούσαν όλοι να είναι σημεία και συμπτώματα PCOS , και αυτή η δυνατότητα πρέπει να διερευνηθεί.
Ινσταγκραμ / @ hannah_lagom
Οιστρογόνο
Το οιστρογόνο είναι μια από τις ορμόνες μας που συχνά παίρνει μια κακή επανάληψη επειδή, όταν η παραγωγή ή ο μεταβολισμός των οιστρογόνων είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να προκαλέσει ένα πλήθος σημείων και συμπτωμάτων, όπως αλλαγές στη διάθεση, πόνο περιόδου, ευαισθησία στο στήθος, πονοκεφάλους, βαριές περιόδους, πήξη και αλλαγή στο μήκος του κύκλου.
Ωστόσο, όταν τα οιστρογόνα είναι ισορροπημένα (όχι πάρα πολύ και όχι πολύ λίγα), είναι το αστέρι της παράστασης! Το οιστρογόνο βελτιώνει τη διάθεσή μας, αυξάνει τη λίμπιντο, βοηθά τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη μνήμη και βελτιώνει τη νευροπλαστικότητα.
Το οιστρογόνο βοηθά επίσης στην αύξηση της τριχοφυΐας. Τα υγιή επίπεδα οιστρογόνων βοηθούν στη θρέψη των θυλάκων των τριχών και τροφοδοτούν την ανάπτυξη παχιών πλούσιων μαλλιών. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρά, αραιωμένα μαλλιά και, για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανώς, ορμονική τριχόπτωση. Παράγουμε οιστρογόνα (ειδικά οιστραδιόλη) με ωορρηξία, οπότε θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μας είναι υγιείς και κανονικοί ώστε να παράγουν βέλτιστα επίπεδα οιστρογόνων.
Προγεστερόνη
Η προγεστερόνη παράγεται από τις ωοθήκες μετά την ωορρηξία. Είναι μια ηρεμιστική ορμόνη που έχει θετικές επιπτώσεις στη διάθεση, τον ύπνο, το δέρμα και τα μαλλιά. Η προγεστερόνη βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορμονική τριχόπτωση. Ο μόνος τρόπος για να κάνουμε καλές ποσότητες προγεστερόνης είναι η ωορρηξία. Εάν δεν κάνετε ωορρηξία τακτικά (αμηνόρροια, PCOS, ακανόνιστοι κύκλοι, στο χάπι κ.λπ.), η παραγωγή προγεστερόνης μειώνεται.
Ινσταγκραμ / @ balancing.nutrition
Θυροειδής
Οι θυρεοειδικές ορμόνες μας επηρεάζουν κάθε κύτταρο στο σώμα μας. Εάν ο θυρεοειδής μας είναι αργός ή υποτονικός (υποθυρεοειδής), τότε η κυτταρική μας λειτουργία επιβραδύνεται επίσης. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί σε συμπτώματα όπως κακή πέψη, κόπωση, ομίχλη εγκεφάλου και επίσης ανάπτυξη μαλλιών. Το υπερθυρεοειδές (όταν ο θυρεοειδής βρίσκεται σε υπερβολική κίνηση) μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, εύθραυστα μαλλιά και απώλεια / αραίωση μαλλιών.
Στρες / κορτιζόλη
Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση «τόσο άγχος που τραβάς τα μαλλιά σου» (μεταφορικά, ή ίσως ακόμη και κυριολεκτικά), αλλά μερικές φορές το άγχος μπορεί να προκαλέσει μόνη της τριχόπτωση (χωρίς να το τραβάς!). Το συνεπές αυξημένο στρες θα προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια μας (ενδοκρινείς αδένες που κάθονται στην κορυφή των νεφρών) ως απόκριση στο στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν συρρίκνωση των θυλακίων των τριχών και μπορεί να οδηγήσουν σε υφή ξηρών μαλλιών και αραίωση / απώλεια μαλλιών.
Σχετική ανάρτηση: Αγχωτική απώλεια μαλλιών και πώς να το σταματήσετε
Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
- Σίδηρος: Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με την τριχόπτωση. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πολύ βιοδιαθέσιμο σίδηρο στη διατροφή σας και συμπληρώνετε, εάν χρειάζεται.
- Πρωτεΐνη: Τα μαλλιά μας είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες! Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή πλήρη πρωτεΐνη στη διατροφή σας για να βοηθήσετε να θρέψετε και να υποστηρίξετε την υγεία των μαλλιών σας (και τη συνολική υγεία!).
- Στοματικό αντισυλληπτικό χάπι: Οι προγεστερόνες στα στοματικά αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να συρρικνωθούν τα θυλάκια των μαλλιών και μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Το χάπι σταματά επίσης την ωορρηξία, η οποία, ως αποτέλεσμα, σταματά την παραγωγή οιστρογόνων (οιστραδιόλης) και προγεστερόνης.
Ινσταγκραμ / @vivanaturalhealth
Εάν έχετε αγωνιστεί με αλλαγές στην υφή των μαλλιών σας ορμονική απώλεια μαλλιών, λιπαρότητα ή ανάπτυξη μαλλιών (έλλειψη ή υπερβολική) και έχετε δοκιμάσει όλα τα κοινά εξωτερικά προϊόντα και συμβουλές και κόλπα και δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, ήρθε η ώρα να Κοιτάξτε προς τα μέσα και σκεφτείτε ότι ίσως υπάρχει κάτι με τις ορμόνες σας! Συνομιλήστε με τον ιατρό σας και ξεκινήστε τη διερεύνηση για να δείτε τι θα μπορούσε να προκαλέσει αλλαγές στα μαλλιά σας.
Αυτό το άρθρο γράφτηκε από την Lauren Curtain, μια Κινεζική Ιατρική για την Υγεία και τη Γονιμότητα. Επισκεφθείτε την Σελίδα Instagram για πολλές χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία και την ευημερία των γυναικών, με βάση την Κινέζικη Ιατρική και τη νεότερη έρευνα.
Προτεινόμενη εικόνα μέσω Ίνσταγκραμ